Если ребенок закатывает истерики из-за мелочей — из-за сломанного карандаша или неудобной одежды, у него часто резко меняется настроение, с ним сложно договориться, родители могут думать, что он капризничает. Но излишняя эмоциональность и перепады настроения у ребенка могут быть обусловлены и нейрочувствительностью. Как ее распознать и помочь ребенку, объяснила клинический психолог, коуч Юлия Харитонова.
Что такое нейрочувствительность и почему это не капризы
В последние десятилетия активно развивается изучение биологической основы сенсорной обработки чувствительности (SPS). Это генетически обусловленная черта, которая связана с большей восприимчивостью к экологическим и социальным факторам. Люди с этой чертой — нейрочувствительные: они более глубоко обрабатывают информацию, что приводит к более острым реакциям на разные стимулы.
Нейрочувствительность — это не клинический диагноз, не отклонение развития. Это врожденная черта и понятие, которое используют в психологии.
Ребенок с такой чертой может быть чувствительным к громким звукам, яркому свету, царапающейся одежде, резким запахам. Его переполняют сильные эмоции, что приводит к частым и интенсивным срывам. Вместе с тем такой ребенок очень эмпатичный, творческий, хорошо просчитывает последствия своих поступков.
Нейрочувствительность — это не клинический диагноз, не отклонение развития. Это врожденная черта и понятие, которое используют в психологии.
Ребенок с такой чертой может быть чувствительным к громким звукам, яркому свету, царапающейся одежде, резким запахам. Его переполняют сильные эмоции, что приводит к частым и интенсивным срывам. Вместе с тем такой ребенок очень эмпатичный, творческий, хорошо просчитывает последствия своих поступков.
Основные признаки нейрочувствительности
Есть несколько характеристик, которые часто присущи нейрочувствительным детям:
- Эмоциональная чувствительность. Ребенок может легко заплакать от повседневных ситуаций вроде плохой оценки в школе, восприимчив к критике.
- Высокая потребность в контроле. Ребенок пытается защитить себя от некомфортной эмоции, поэтому старается жестко определить рамки: насколько громкой может быть музыка, какую одежду будет носить, что будет есть.
- Развитая эмпатия. Ребенок тонко чувствует настроение окружающих, сильно за них переживает.
- Сильная интуиция в отношении людей или ситуаций, из-за чего ребенок осторожен в отношении своих действий.
- Перфекционизм, повышенные требования к себе, отказ от дела после первой неудачи.
- Потребность в одиночестве. Ребенок истощается или перегружается социальным взаимодействием, нуждается в уединении, чтобы восстановиться.
Каждый ребенок уникален, поэтому не у всех высокочувствительных детей будут проявляться все эти характеристики. Кроме того, некоторые признаки высокой сенсорной чувствительности перекликаются с другими состояниями и особенностями развития, поэтому для точного диагноза важно проконсультироваться со специалистом.
Как помочь нейрочувствительным детям
Клинический психолог института Ньюфелда Дебора Макнамара называет высокочувствительных детей «дети-орхидеи», подчеркивая, что для их полноценного развития необходимы особые условия.
Родителям мажно признать чувствительную нервную систему ребенка: осознать, что он не «чрезмерно реагирует», не драматизирует. Думайте об этом как о рефлексе — тело автоматически входит в режим стресса «бей–беги–замри».
Также нужно помочь самому ребенку принять себя: донести до него, что испытывать широкий спектр эмоций — это нормально. Рассказывайте ему о плюсах его чувствительности — какой он умный не по годам, наблюдательный, сочувствующий, обсуждайте с ним его ощущения.
В доме важно создать для ребенка комфортную атмосферу:
- Ограничьте воздействие чрезмерно стимулирующей среды. Постарайтесь минимизировать в доме шум, резкие запахи.
- Создайте предсказуемую среду. Если предстоят перемены в жизни (ребенок идет в школу, переезжает в отдельную комнату), мягко готовьте ребенка к ним. Например, заранее повесьте на видное место школьную форму. Не допускайте нескольких перемен сразу.
- Обеспечьте достаточно времени для отдыха между учебой. Поощряйте ребенка делать перерывы, заниматься делами, которые ему нравятся. Создайте тихое место, где он может быть наедине с собой.
Поскольку нейрочувствительность идет рука об руку с перфекционизмом, глубокой эмпатией и острым восприятием эмоций, важно предотвратить возможные негативные последствия от этого.
Что могут сделать родители:
- Обучить ребенка управлять эмоциями через глубокое дыхание, осознанность. Можно использовать книги — например, «Воспитание с умом. 12 революционных стратегий всестороннего развития мозга вашего ребенка», Дэниэл Сигел, Тина Брайсон.
- Установить реалистичные ожидания. Не заставляйте ребенка выкладываться сверх меры.
- Научить ребенка стратегиям преодоления трудностей. Это могут быть стратегия заземления «5—4—3—2—1», глубокое дыхание, осознанность или творческие проявления.
- Поощрять ребенка формулировать свои потребности и границы. Высокочувствительные дети часто склонны ставить желания других выше собственных.
Быть родителями нейрочувствительных детей непросто. Их воспитание требует особого терпения, но если поддерживать такого ребенка и помогать ему адаптироваться к трудностям, он сможет успешно выйти во взрослую жизнь и станет для родителей настоящей поддержкой и опорой.