Почему я кричу на ребенка: понимание причин и пути решения

Когда мама кричит на своего ребенка, это часто вызывает чувство вины и беспокойства. Однако важно осознать, что причины крика могут быть многогранными и понимание их помогает найти пути решения этой проблемы.

"ПОЧЕМУ Я КРИЧУ?!" - ответить на этот вопрос нам помог педагог-психолог, специалист по детскому сну и питанию Ирина Ильичева.

Стресс и усталость
Постоянный стресс, усталость и перегруженность обязанностями могут привести к потере самоконтроля и крику на ребенка.

Недостаток навыков управления эмоциями
Иногда родители могут не иметь достаточных навыков управления своими эмоциями, что приводит к проявлению агрессии через крик. Например, многие никогда в жизни не сталкивались с «экологичным» проявлением злости. Им неоткуда взять правильный пример поведения

Несоответствие ожиданий и реальности
Конфликт между ожиданиями и реальностью в воспитании может вызвать раздражение и крик как реакцию на это разочарование. Важно понимать, что этот конфликт только в нашей голове, так как именно мы придумали это «ожидание».

КАК СПРАВИТЬСЯ С КРИКОМ НА РЕБЁНКА?

1. Релаксация и управление стрессом
Найдите способы расслабления и снижения стресса - медитация, йога, спокойные прогулки. Это поможет сохранить спокойствие в трудных ситуациях. Также очень рекомендую дыхательные практики. Например, Квадратную Пранаяму

2. Коммуникация и понимание
Поговорите с ребенком о вашем срыве. Объясните, что иногда родители тоже ошибаются, проговорите, что причина не в нем самом, а только в поведении, и попросите прощения. Это поможет установить более тесную связь.

3. Поиск поддержки и помощи
Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам. Они могут помочь разобраться в эмоциях и найти эффективные стратегии управления ими. Также обязательно делегируйте всё то, от чего особенно устаёте или то, что очень не любите делать.

4. Забота о себе
Не забывайте о собственном благополучии. Занимайтесь хобби, ежедневно уделяйте время себе и просите поддержку от окружающих.