С повышением нагрузки у детей в детских садах и школа, ускорением темпа жизни, пропорционально стали увеличиваться и жалобы на приемах от родителей и детей о том, что ребенок становится вялым, быстро утомляется, по возвращению домой преимущественно спит в дневное время суток, с трудом поднимается после пробуждения и привлекается к активной деятельности в детском учреждении и дома.
Разговор с врачом Анастасией Самойловой: почему ребенок постоянно уставший и не такой активный, как раньше. На что обратить внимание?
Причиной возникновения таких жалоб на ухудшение самочувствия может являться дефицит макро- и микронутриентов в организме ребенка. Витамины поступают в организм с продуктами питания, и только некоторые из них в небольших количествах могут синтезироваться кишечной микрофлорой. Однако условия жизни, питание, факторы внешней среды, острые и хронические заболевания органов и систем организма, особенно патология желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), приводят к дефициту этих веществ и нарушению процессов усвоения.
Организм ребенка особенно чувствителен к их недостатку - он растет, развивается, имеет интенсивный обмен веществ. Недостаток или отсутствие витаминов ведет к нарушению обмена веществ, снижению физической и умственной работоспособности, быстрой утомляемости организма, отрицательно сказывается на росте и развитии детей. Наряду с этим из-за недостатка витаминов снижается способность иммунной системы противостоять действию патогенных факторов и неблагоприятному воздействию внешней среды.
Организм ребенка особенно чувствителен к их недостатку - он растет, развивается, имеет интенсивный обмен веществ. Недостаток или отсутствие витаминов ведет к нарушению обмена веществ, снижению физической и умственной работоспособности, быстрой утомляемости организма, отрицательно сказывается на росте и развитии детей. Наряду с этим из-за недостатка витаминов снижается способность иммунной системы противостоять действию патогенных факторов и неблагоприятному воздействию внешней среды.
И если родители заподозрили, что с ребенком что-то не так, то стоит вовремя заметить это состояние обратить внимание на следующие 5 элементов:
1. Витамин D: говоря о возникшей вялости и усталости у ребенка первоочередно стоит сказать именно о витамине D, т.к. по статистике среди детей в возрасте от 7 до 14 лет оптимальный уровень витамина D наблюдается не более, чем у 10%.
Витамин D регулирует фосфорно-кальциевый обмен (что поддерживает функцию щитовидной железы), деятельность нервной системы, работу иммунитета, гормональный фон, улучшает функцию мышц и другие важные процессы. Он считается жизненно необходимым элементом для взрослых и детей любой возрастной группы.
Гиповитаминоз D имеет разную клиническую картину, в зависимости от выраженности недостатка кальциферола в крови и индивидуальных особенностей детского организма. Он может приводить не только к костным (рахит), но и к внекостным проявлениям (воспалительные, инфекционные, метаболические, сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания, нервно-психические нарушения);
2. Железо: сниженный уровень железа является второй по важности причиной повышенной утомляемости у детей. Именно оно способствует переносу кислорода по организму, обеспечивает “дыхание” тканей, тем самым предотвращает появление анемии и повышает уровень энергии, помогая мышцам накапливать и использовать кислород, сохраняя работоспособность и тонус всего тела, а доставляя кислород к клеткам головного мозга - реализуется мозговая активность;
3. Витамин С: этот витамин и его недостаток может сказываться не только на иммунитете, но и на общем здоровье и состоянии ребенка, его энергии и работоспособности. Он является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с вредными свободными радикалами, укрепляет иммунную систему и способствует росту и развитию. Так, витамин С необходим для образования коллагена – основного компонента костей, хрящей, кожи и сосудов;
4. Йод: согласно данным ВОЗ, 30% населения в мире имеют риск развития йоддефицитных заболеваний, в том числе более 40 млн. человек страдают умственной отсталостью вследствие дефицита йода. Т.к. повышенный уровень стресса напрямую влияет на работу щитовидной железы, то и, следовательно, в настоящее время у детей должен быть приоритетным по восполнению его в организме.
Йододефицит – это «проблема, которая не болит», но может проявиться как: утомляемость, вялость, зябкость, сухость кожи, усиленное выпадение волос, снижение памяти, работоспособности и другие часто встречающиеся жалобы. При проблемах с щитовидной железой важно обратиться к специалисту для своевременной диагностики и подбора комплексной терапии;
5. Магний: элемент, который участвует во всех основных биохимических процессах, протекающих в организме, включая работу мышц, функционирование нервных клеток, синтез белка и образование костной ткани. К тому же соединения магния являются регулятором для множества обменных реакций, активизируют сотни ферментов, повышают усвояемость витаминов группы В.
Нехватка магния первоочередно отражается на процессах, связанных с нервной системой: страдает эмоциональная сфера и познавательные способности. Кроме того, при его дефиците появляется нервозность, постоянный навязчивый стресс и многие другие нежелательные симптомы, в том числе и утомляемость.
1. Витамин D: говоря о возникшей вялости и усталости у ребенка первоочередно стоит сказать именно о витамине D, т.к. по статистике среди детей в возрасте от 7 до 14 лет оптимальный уровень витамина D наблюдается не более, чем у 10%.
Витамин D регулирует фосфорно-кальциевый обмен (что поддерживает функцию щитовидной железы), деятельность нервной системы, работу иммунитета, гормональный фон, улучшает функцию мышц и другие важные процессы. Он считается жизненно необходимым элементом для взрослых и детей любой возрастной группы.
Гиповитаминоз D имеет разную клиническую картину, в зависимости от выраженности недостатка кальциферола в крови и индивидуальных особенностей детского организма. Он может приводить не только к костным (рахит), но и к внекостным проявлениям (воспалительные, инфекционные, метаболические, сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания, нервно-психические нарушения);
2. Железо: сниженный уровень железа является второй по важности причиной повышенной утомляемости у детей. Именно оно способствует переносу кислорода по организму, обеспечивает “дыхание” тканей, тем самым предотвращает появление анемии и повышает уровень энергии, помогая мышцам накапливать и использовать кислород, сохраняя работоспособность и тонус всего тела, а доставляя кислород к клеткам головного мозга - реализуется мозговая активность;
3. Витамин С: этот витамин и его недостаток может сказываться не только на иммунитете, но и на общем здоровье и состоянии ребенка, его энергии и работоспособности. Он является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с вредными свободными радикалами, укрепляет иммунную систему и способствует росту и развитию. Так, витамин С необходим для образования коллагена – основного компонента костей, хрящей, кожи и сосудов;
4. Йод: согласно данным ВОЗ, 30% населения в мире имеют риск развития йоддефицитных заболеваний, в том числе более 40 млн. человек страдают умственной отсталостью вследствие дефицита йода. Т.к. повышенный уровень стресса напрямую влияет на работу щитовидной железы, то и, следовательно, в настоящее время у детей должен быть приоритетным по восполнению его в организме.
Йододефицит – это «проблема, которая не болит», но может проявиться как: утомляемость, вялость, зябкость, сухость кожи, усиленное выпадение волос, снижение памяти, работоспособности и другие часто встречающиеся жалобы. При проблемах с щитовидной железой важно обратиться к специалисту для своевременной диагностики и подбора комплексной терапии;
5. Магний: элемент, который участвует во всех основных биохимических процессах, протекающих в организме, включая работу мышц, функционирование нервных клеток, синтез белка и образование костной ткани. К тому же соединения магния являются регулятором для множества обменных реакций, активизируют сотни ферментов, повышают усвояемость витаминов группы В.
Нехватка магния первоочередно отражается на процессах, связанных с нервной системой: страдает эмоциональная сфера и познавательные способности. Кроме того, при его дефиците появляется нервозность, постоянный навязчивый стресс и многие другие нежелательные симптомы, в том числе и утомляемость.