Новый год — наверное, единственный праздник в году, который настолько сильно ассоциирован со сказкой и чудом. И его бесспорным атрибутом являются… сладости, причем с давних пор! Даже в песенке, родом еще из 30-х годов прошлого века, поется: «Сколько на елочке шариков цветных, розовых пряников, шишек золотых. Ветку нарядную ниже опусти. Нас шоколадною рыбкой угости!». Но отношение к сахару за последние три десятка лет сильно изменилось. Команда приложения TryBaby — первый прикорм рассказывает, как в каникулы минимизировать сладости и найти им здоровую альтернативу.
Основная запрещенка
1.Номер один — конечно, сахар. Но здесь все зависит от рациона, традиций и немного упрямства каждой отдельной семьи. Для кого-то продержать ребенка до двухлетнего возраста без конфет — невыполнимая миссия, а другие легко обходятся без добавленных сахаров и после пяти.
Существующие рекомендации специалистов акцентированы на том, что сахара стоит избегать хотя бы до двухлетнего возраста, но проблема в том, что встречается он не только в конфетах: выпечка, желе, жевательный мармелад, шоколадки и даже детские жидкие каши.
2.Фруктовые соки — это лишь ширма «полезности». Дело в том, что фруктовые соки могут негативно сказаться на работе несформированной пищеварительной системы ребенка, они содержат мало пищевых волокон, а потому не должны присутствовать в рационе как минимум до 12 месяцев (и даже тогда при условии разбавления водой). Зачастую в них много добавленных сахаров. Навряд ли после такого малыш сразу побежит чистить зубы, а значит возникнет идеальная среда для развития кариеса, не говоря уже, что случаются и аллергические реакции.
Тем не менее, соки популярны в новогодних подарках в качестве наполнения.
3.Мед — детям до года не стоит его давать ни в каком виде. ВОЗ предупреждает, что в меде могут находиться споры C. botulinum, с которыми иммунитет маленького ребенка справиться не в силах, а значит может развиться ботулизм.
С другой стороны, мед — это тоже сахар. Очень много сахара. Настолько, что в сухом веществе, сахарА составляют 95-97% веса продукта. И чтобы получить из него что-то полезное, вам придется съесть несколько килограмм!
Поэтому мед в баночках, тортах, пирожных, батончиках и конфетах тоже исключаем из детского подарка.
4.Чай и сладкие напитки. Чай тоже находится в этом списке, потому что иногда он продается в отдельных бутылочках с яркой упаковкой, ароматическими добавками и может попасть в руки, как угощение. Но чай, даже если упаковка говорит обратное, вреден детям до двух лет из-за риска возникновения железодефицитной анемии.
5.Жевательный мармелад и круглые маленькие продукты (леденцы, виноград, попкорн, орехи). Оба пункта попали сюда не только из-за сахара, но еще из-за опасности удушья у детей до 5 лет. Дело в том, что пока ребенок не научился хорошо прожевывать или есть опасность проглатывания, то лучше предлагать пищу, которая легко растворяется или ломается при сжатии. Можно проверить, зажав предмет между двумя пальцами — получилось расплющить? Тогда даем ребенку.
Жевательный мармелад вызвает трудности при пережевывании и раскусывании, а значит заранее предполагаем, что он будет проглочен целиком и вызовет затруднение дыхания.
Орехи, как виноград или другие ягоды, стоит просто измельчить. И употреблять их лучше под контролем взрослых, предварительно удалив косточки из ягод.
Существующие рекомендации специалистов акцентированы на том, что сахара стоит избегать хотя бы до двухлетнего возраста, но проблема в том, что встречается он не только в конфетах: выпечка, желе, жевательный мармелад, шоколадки и даже детские жидкие каши.
2.Фруктовые соки — это лишь ширма «полезности». Дело в том, что фруктовые соки могут негативно сказаться на работе несформированной пищеварительной системы ребенка, они содержат мало пищевых волокон, а потому не должны присутствовать в рационе как минимум до 12 месяцев (и даже тогда при условии разбавления водой). Зачастую в них много добавленных сахаров. Навряд ли после такого малыш сразу побежит чистить зубы, а значит возникнет идеальная среда для развития кариеса, не говоря уже, что случаются и аллергические реакции.
Тем не менее, соки популярны в новогодних подарках в качестве наполнения.
3.Мед — детям до года не стоит его давать ни в каком виде. ВОЗ предупреждает, что в меде могут находиться споры C. botulinum, с которыми иммунитет маленького ребенка справиться не в силах, а значит может развиться ботулизм.
С другой стороны, мед — это тоже сахар. Очень много сахара. Настолько, что в сухом веществе, сахарА составляют 95-97% веса продукта. И чтобы получить из него что-то полезное, вам придется съесть несколько килограмм!
Поэтому мед в баночках, тортах, пирожных, батончиках и конфетах тоже исключаем из детского подарка.
4.Чай и сладкие напитки. Чай тоже находится в этом списке, потому что иногда он продается в отдельных бутылочках с яркой упаковкой, ароматическими добавками и может попасть в руки, как угощение. Но чай, даже если упаковка говорит обратное, вреден детям до двух лет из-за риска возникновения железодефицитной анемии.
5.Жевательный мармелад и круглые маленькие продукты (леденцы, виноград, попкорн, орехи). Оба пункта попали сюда не только из-за сахара, но еще из-за опасности удушья у детей до 5 лет. Дело в том, что пока ребенок не научился хорошо прожевывать или есть опасность проглатывания, то лучше предлагать пищу, которая легко растворяется или ломается при сжатии. Можно проверить, зажав предмет между двумя пальцами — получилось расплющить? Тогда даем ребенку.
Жевательный мармелад вызвает трудности при пережевывании и раскусывании, а значит заранее предполагаем, что он будет проглочен целиком и вызовет затруднение дыхания.
Орехи, как виноград или другие ягоды, стоит просто измельчить. И употреблять их лучше под контролем взрослых, предварительно удалив косточки из ягод.
Так что, ничего не дарить?
Конечно, дарить! И сладкий подарок все еще может быть аппетитным и привлекательным, а угощения для него можно найти в любом супермаркете.
Дети встречают подарок по одежке, значит для начала выбираем яркий пакет. А внутри может быть следующий набор продуктов и предметов:
Дети встречают подарок по одежке, значит для начала выбираем яркий пакет. А внутри может быть следующий набор продуктов и предметов:
- Орехи и натуральная ореховая паста без сахара (орехи подаем в измельченном виде, как порошок или пасту);
- Фрукты (даже цитрусовые, ведь их можно пробовать уже в самом начале прикорма);
- Свежие ягоды и ягодные ассорти (также измельченными и без косточек);
- Детская молочная и кисломолочная продукция (хорошо, что сейчас яркая упаковка делает привлекательным даже обыкновенное молоко, но его можно детям после 12 месяцев);
- Натуральная пастила без сахара;
- Леденцы с ксилитом;
- Мармелад без сахара;
- Яйца с игрушкой без съедобных компонентов (вместо шоколадных яиц);
- Фруктовое или овощное пюре в пауче;
- Сухофрукты;
- Кукурузные палочки без сахара (как замена попкорна);
- Игрушки или головоломки, например, небольшая пачка пазлов, конструктор или миниатюрный мягкий символ года может остаться другом на всю жизнь.
Кому-то покажется, что такие аналоги — очень радикальная замена привычного конфетного подарка. Но, как и говорилось вначале, ориентироваться стоит на особенности каждого отдельного ребенка, предпочтения и образ жизни семьи, медицинские рекомендации педиатра. Однако эти советы больше относятся к детям младшего возраста и опираются на общедоступную информацию. Может вы решите, что данные для вас неактуальны, а может частично возьмете их на вооружение. В любом случае, праздник должен быть замечательным в кругу близких!