В современном мире те, кто не боится смело заявлять о себе, добиваются больше успеха и признания. И, конечно, у таких людей гораздо насыщеннее жизнь и они меньше подвержены депрессии. Однако по-прежнему многие испытывают страх публичности, не реализуют свой природный потенциал, боясь осуждения со стороны или неудачи. В основе такого страха разные причины: деструктивные родительские установки, школьный буллинг, травмирующий опыт в семье. Психолог, сертифицированный фасилитатор Ольга Лаптева пояснила природу страха публичности.
Откуда берется страх
Маленькие дети не ведают страха. Первое откуда он возникает - это когда взрослые путают его с возбуждением, восхищением ребенка. Например, малыш идёт первый раз в жизни на карусель, его буквально трясет от предвкушения будущих ощущений, а родитель говорит что-то вроде: «Ты боишься? Не бойся». И в этот момент ребенок перенимает точку зрения, что вот то, что он сейчас ощущает - это называется страх и с этим что-то не так. Ведь после некорректного определения вдобавок звучит «Не бойся». И, пожалуйста, не уходите сейчас в неправильность себя те, кто вспомнил такие моменты со своим ребенком. Нас так воспитывали. Это выученное.
Взрослым я рекомендую задавать себе вопрос перед публичными выступлениями: «Правда, то, что я сейчас ощущаю, это страх или это предвкушение и предвосхищение? Мне, действительно, страшно или это больше похоже на восторг? Это страх или осознания о том, как мне понравится?» И в 99% случаев выясняется, что человек испытывает, вовсе не страх, а восторг.
В целом, страх публичности может появиться после неудачного выступления в детстве, но предлагаю посмотреть на это с другой точки зрения. Что, если бы не существовало такого слова как «провал» и «поражение»? Если бы не было суждения того, как мы прочли стих или спели песню? Если бы было тотальное получение и позволение того, как это было вне суждения? Было бы тогда место страху публичности?
Поэтому второй вопрос, который может помочь перед выступлением: «Что это страх? Или предполагаемая реальность, основанная на прошлом опыте? Это сейчас относится к текущей ситуации? Это релевантно? А что сейчас доступно для меня за пределами прошлого опыта? Какие варианты возможны еще?»
В Access Bars есть фраза: «Быть собой никак не ощущается». А вот осознание и восприятие мира других людей зачастую чувствуется как что-то плотное, важное, интенсивное и значимое, поэтому ощущается как более реальное, чем истинное я. Дети воспринимают и ощущают все, не делая это своим. Как говорится, если вы чувствуете вкус яблочного сока значит ли это, что вы яблочный сок? Нет! Это просто информация, восприятие. Тело постоянно дает информацию через обоняние, осязание, слух, зрения. А когда дело доходит до чувств и эмоций, принято считать, что это наше, вместо того, чтобы вспомнить, что тело воспринимает и ощущает. И вероятно, что то, что воспринимается извне - это информация о мире людей вокруг, и ее не обязательно делать реальной и своей. Я рекомендую чаще задавать себе вопрос: «Какая моя реальность? А что я знаю, что делаю вид, что не знаю? Что доступно для меня за пределами того, что выбирают другие люди? Какие безграничные возможности для меня есть?»
Взрослым я рекомендую задавать себе вопрос перед публичными выступлениями: «Правда, то, что я сейчас ощущаю, это страх или это предвкушение и предвосхищение? Мне, действительно, страшно или это больше похоже на восторг? Это страх или осознания о том, как мне понравится?» И в 99% случаев выясняется, что человек испытывает, вовсе не страх, а восторг.
В целом, страх публичности может появиться после неудачного выступления в детстве, но предлагаю посмотреть на это с другой точки зрения. Что, если бы не существовало такого слова как «провал» и «поражение»? Если бы не было суждения того, как мы прочли стих или спели песню? Если бы было тотальное получение и позволение того, как это было вне суждения? Было бы тогда место страху публичности?
Поэтому второй вопрос, который может помочь перед выступлением: «Что это страх? Или предполагаемая реальность, основанная на прошлом опыте? Это сейчас относится к текущей ситуации? Это релевантно? А что сейчас доступно для меня за пределами прошлого опыта? Какие варианты возможны еще?»
В Access Bars есть фраза: «Быть собой никак не ощущается». А вот осознание и восприятие мира других людей зачастую чувствуется как что-то плотное, важное, интенсивное и значимое, поэтому ощущается как более реальное, чем истинное я. Дети воспринимают и ощущают все, не делая это своим. Как говорится, если вы чувствуете вкус яблочного сока значит ли это, что вы яблочный сок? Нет! Это просто информация, восприятие. Тело постоянно дает информацию через обоняние, осязание, слух, зрения. А когда дело доходит до чувств и эмоций, принято считать, что это наше, вместо того, чтобы вспомнить, что тело воспринимает и ощущает. И вероятно, что то, что воспринимается извне - это информация о мире людей вокруг, и ее не обязательно делать реальной и своей. Я рекомендую чаще задавать себе вопрос: «Какая моя реальность? А что я знаю, что делаю вид, что не знаю? Что доступно для меня за пределами того, что выбирают другие люди? Какие безграничные возможности для меня есть?»
Поверить в себя и преодолеть страх публичности
Проявляться и заявлять о себе - это не важно и не значимо. И не стоит это делать таким. Это просто естественно, как дыхание. Никто не делает дыхание важным и значимым, если хватает воздуха. А вот с проявленностью существует сейчас много значимости, важности и суждений. Как следствие, человек запирает себя ещё сильнее в то, что с ним что-то не то и не так. А что если уже всё так? Что если стать первым, кто прекратит себя судить и посмотреть за пределы суждений из вопроса: «Как я могу здесь повеселиться? Что я могу выбрать? Что я могу создать?»
И тогда проявленность в тех же социальных сетях становится просто продолжением человека, а не той важной частью жизни, которая должна, например, создать деньги. Как следствие, когда человек является истиной себя, позволяет себе проявляться в своей уязвимости и искренности, это находит отклик в сердцах людей, и они с радостью готовы сделать выбор в его сторону. Секрет в том, что каждый из нас является тем элементом, которого часто не хватает в жизни. Элементом «Быть собой, вдохновляя мир».
Взрослым стоит поучиться непосредственности у детей и спросить себя: «Что потребуется, чтобы быть вот этой энергией?» Особенно, когда их раздражает поведение ребенка так, что они не способны мирно донести свои слова и хотят буквально сбежать, в эти моменты заглянуть в себя и постараться осознать, что я здесь не готов получить, что я могу приобрести.
И именно взрослым я рекомендую получать сеансы Access Bars, чтобы убрать «заряды» мыслей, чувств и эмоций, которыми буквально намагничено тело. Эти сеансы постепенно позволят получать себя таким, какой ты есть. Ведь даже изменения возможны только из позволения, а не из суждения. Из осуждения изменения обычно насильственные и временные. Достаточно вспомнит все неудачные диеты и купленные абонементы, которые пролежали без дела. Удачные выборы созданы из реальности любви к себе и позволения, а не самоосуждения.
Нельзя не сказать, что многие боятся травли или как теперь модно говорить хейта. Но если вдуматься, хейтеры - это поддержка и любовь, только со знаком минус. То есть это та же самая энергия, что и у фанатов, только ей просто поставили алгебраический минус. И если нет суждения этого минуса в вашем мире, то вы сможете получать и даже аккумулировать эту энергию, чем, кстати, активно многие звезды занимаются, когда сами же заказывают статьи в так называемой «желтой прессе». Поэтому я искренне приглашаю к тому, чтобы даже полюбить хейтеров и быть благодарными им, что они уделяют и даже «тратят» свои силы и энергию.
При этом важно отличать хейт - негативные высказывания, оскорбительные слова - от неадекватного поведения, например, пожелания смерти. Если речь идёт о неадекватном поведении, возможно, о серьезном психическом отклонении, то таких людей я рекомендую просто блокировать, не отвечать ничего, не вступать в полемику, не вкладывать в это энергию.
Есть отличная формула: «Суждения и благодарность не уживаются вместе». И если речь идёт ни просто о том, как позволить себе проявляться, несмотря на токсичные нападки, но о том, как позволить себе рост и развитие, с помощью всем, кто пишет и фанаты, и хейтеры, то требуется посмотреть в благодарность.
Искренняя благодарность за то, что есть мы, за то, что есть они, за то, что есть мир и его технологии, за то, что люди вместо просмотра телевизора потратили время, чтобы написать нам и о нас. Можно даже мысленно перевести слова, суждения, комментария в деньги, и мысленно пополнить ими свой банковский счёт.
«Каждое полученное суждение пополняет мой банковский баланс», что если это станет истиной для вас? Как тогда изменится ваша жизнь? Сколько всего вы сможете выбрать, если будете готовы получать всё и всех за пределами любых точек зрения?
И тогда проявленность в тех же социальных сетях становится просто продолжением человека, а не той важной частью жизни, которая должна, например, создать деньги. Как следствие, когда человек является истиной себя, позволяет себе проявляться в своей уязвимости и искренности, это находит отклик в сердцах людей, и они с радостью готовы сделать выбор в его сторону. Секрет в том, что каждый из нас является тем элементом, которого часто не хватает в жизни. Элементом «Быть собой, вдохновляя мир».
Взрослым стоит поучиться непосредственности у детей и спросить себя: «Что потребуется, чтобы быть вот этой энергией?» Особенно, когда их раздражает поведение ребенка так, что они не способны мирно донести свои слова и хотят буквально сбежать, в эти моменты заглянуть в себя и постараться осознать, что я здесь не готов получить, что я могу приобрести.
И именно взрослым я рекомендую получать сеансы Access Bars, чтобы убрать «заряды» мыслей, чувств и эмоций, которыми буквально намагничено тело. Эти сеансы постепенно позволят получать себя таким, какой ты есть. Ведь даже изменения возможны только из позволения, а не из суждения. Из осуждения изменения обычно насильственные и временные. Достаточно вспомнит все неудачные диеты и купленные абонементы, которые пролежали без дела. Удачные выборы созданы из реальности любви к себе и позволения, а не самоосуждения.
Нельзя не сказать, что многие боятся травли или как теперь модно говорить хейта. Но если вдуматься, хейтеры - это поддержка и любовь, только со знаком минус. То есть это та же самая энергия, что и у фанатов, только ей просто поставили алгебраический минус. И если нет суждения этого минуса в вашем мире, то вы сможете получать и даже аккумулировать эту энергию, чем, кстати, активно многие звезды занимаются, когда сами же заказывают статьи в так называемой «желтой прессе». Поэтому я искренне приглашаю к тому, чтобы даже полюбить хейтеров и быть благодарными им, что они уделяют и даже «тратят» свои силы и энергию.
При этом важно отличать хейт - негативные высказывания, оскорбительные слова - от неадекватного поведения, например, пожелания смерти. Если речь идёт о неадекватном поведении, возможно, о серьезном психическом отклонении, то таких людей я рекомендую просто блокировать, не отвечать ничего, не вступать в полемику, не вкладывать в это энергию.
Есть отличная формула: «Суждения и благодарность не уживаются вместе». И если речь идёт ни просто о том, как позволить себе проявляться, несмотря на токсичные нападки, но о том, как позволить себе рост и развитие, с помощью всем, кто пишет и фанаты, и хейтеры, то требуется посмотреть в благодарность.
Искренняя благодарность за то, что есть мы, за то, что есть они, за то, что есть мир и его технологии, за то, что люди вместо просмотра телевизора потратили время, чтобы написать нам и о нас. Можно даже мысленно перевести слова, суждения, комментария в деньги, и мысленно пополнить ими свой банковский счёт.
«Каждое полученное суждение пополняет мой банковский баланс», что если это станет истиной для вас? Как тогда изменится ваша жизнь? Сколько всего вы сможете выбрать, если будете готовы получать всё и всех за пределами любых точек зрения?
И напоследок хочу сказать, учитесь у Земли. Планета не судит, она получает тотально всё, дарит тотально, как и любая природа.
Проливной дождь - получаем его. Палящее солнце - получаем его. Используйте вопросы: «Чему я могу научиться у природы? Каким получением я и моё тело можем быть? Каким получением я уже являюсь, что я не признаю? Что требуется для того, чтобы мои позволение и получение росли с легкостью? Как я могу в этом расслабиться?»
Эти простые вопросы изменят и преобразят вашу жизнь. И не верьте мне на слово, просто проверяйте, что будет работать для вас. Берите только ту часть, которая для вас работает, остальное просто отбросьте в сторону. И правда, какое проявление теперь для вас доступно? И что ещё возможно теперь?