Период подготовки к ОГЭ и ЕГЭ непростое время не только для школьников, но и для их родителей. Повышенная нагрузка, страх неудачи и высокая ответственность за результат часто приводят к стрессу и эмоциональному напряжению у подростков. В этот момент особенно важна поддержка со стороны семьи: именно она помогает ребенку сохранить уверенность в себе и справиться с волнением. Анастасия Екушевская, академический директор онлайн-школы для детей и подростков Skysmart, рассказала, как родителям поддержать своего ребенка в период экзаменов.
Одна из самых частых ошибок родителей: излишнее давление. Желание мотивировать ребёнка иногда оборачивается постоянными напоминаниями об экзаменах, сравнением с другими и акцентом на важности высоких баллов. Всё это лишь усиливает тревогу. Важно помнить, что для подростка экзамены уже являются стрессом сами по себе. В такой ситуации родителям лучше занять позицию поддержки, а не контроля. Ребёнку важно чувствовать, что его принимают и ценят вне зависимости от результата. В первую очередь следует обратить внимание на эмоциональное состояние ребёнка. Если он стал раздражительным, быстро устает и теряет концентрацию, это может быть признаком перегрузки. В такие моменты особенно важно не усиливать давление, а помочь восстановить ресурс: планировать выходные с семейной прогулкой в парке, посмотреть кино или вместе приготовить семейный ужин. Полноценный сон, перерывы в подготовке и даже короткие прогулки помогают снизить уровень стресса и улучшить усвоение информации.
Не менее важна и атмосфера дома. Спокойная, доброжелательная обстановка без лишней критики помогает ребенку чувствовать себя безопасно. Иногда достаточно просто выслушать подростка, не обесценивая его переживания и не пытаясь сразу дать советы. Отдельное внимание стоит уделить формированию адекватного отношения к экзаменам. Родителям важно донести, что экзамен – это не «приговор», а лишь один из этапов в жизни. Такой подход помогает снизить страх ошибки и уменьшить тревожность.
Если ребенок сильно переживает и не справляется со стрессом самостоятельно, можно подключить дополнительную поддержку. Это могут быть занятия с преподавателем или работа с психологом – при хороших знаниях, но больших переживаниях. Если ученик не чувствует уверенность в знаниях, подключение репетитора – лучший вариант для создания внутренней опоры. Именно педагоги зачастую помогают не только закрепить материал, но и снизить стресс, поделиться опытом прошлых лет, а в некоторых случаях – помочь определиться окончательно с выбором специальности и дальнейшим местом учебы.
Если ребенок сильно переживает и не справляется со стрессом самостоятельно, можно подключить дополнительную поддержку. Это могут быть занятия с преподавателем или работа с психологом – при хороших знаниях, но больших переживаниях. Если ученик не чувствует уверенность в знаниях, подключение репетитора – лучший вариант для создания внутренней опоры. Именно педагоги зачастую помогают не только закрепить материал, но и снизить стресс, поделиться опытом прошлых лет, а в некоторых случаях – помочь определиться окончательно с выбором специальности и дальнейшим местом учебы.
«В экзаменационный период ключевую роль играет не только академическая подготовка, но и среда, в которой находится ребенок. Семья формирует базовое ощущение безопасности: когда подросток понимает, что его принимают вне зависимости от результата, уровень тревожности снижается, а способность к концентрации и усвоению материала, наоборот, растёт. Дополнительным ресурсом в этот период становится работа с преподавателем или репетитором. В отличие от родителя, он выстраивает структурированную подготовку, помогает систематизировать знания и дает регулярную объективную обратную связь. При этом занятия в онлайн-школах могут проходить в любое удобное время и из любой точки, без необходимости тратить время на дорогу. Интерактивная платформа онлайн-школ легко подстраивается под интересы и потребности ученика, помогая быстрее выявить “пробелы” в знаниях. Это снижает неопределенность, один из главных факторов стресса, и формирует у ребёнка ощущение управляемости процесса. В связке “поддерживающая семья + выстроенная работа с преподавателем” ребёнок получает одновременно эмоциональную устойчивость и академическую опору. А добавление в занятия не только учебной программы, но и хобби – поможет переключить внимание и снизить стресс. Именно такой баланс позволяет не только повысить результаты экзаменов, но и пройти этот период с меньшим стрессом», — отмечает Анастасия Екушевская, академический директор Skysmart.