Как не заболеть перед новогодними каникулами?

Новогодние каникулы — это долгожданный период детских утренников и елок, гостей, праздников, долгих прогулок, валяний в снегу, переохлаждений, простуд и ОРВИ.

Чтобы не омрачить праздник себе и детям, мы вместе с педиатрами клиники доказательной медицины «Все мы дети» собрали советы, которые могут помочь избежать ОРВИ

Вакцинация

Вакцинация от гриппа: снижает риск тяжелого течения гриппа и рекомендована всем ежегодно.

В этом сезоне во «Все мы дети» в наличии «Ультрикс Квадри» – четырехвалентная вакцина, которая защищает от всех 4 штаммов вируса гриппа и считается более эффективной.

Вакцинация от пневмококка (возбудителя инфекций уха и пневмонии): важна для детей и взрослых с хроническими заболеваниями.

Образ жизни

– Регулярный и достаточный сон
– Прогулки на свежем воздухе
– Умеренная физическая активность
– разнообразное питание, богатое фруктами, овощами, белками и молочными продуктами
– достаточное количество воды.

Многослойность в одежде

1. Тонкая поддёва (в идеале – хлопковая ткань)
2. По необходимости – кофточка и штанишки
3. Зимняя верхняя одежда:
– Убедитесь, что все части тела прикрыты. Если вам нужны перчатки, то они нужны и ребенку.
– При входе в помещение снимайте с ребёнка верхнюю одежду

Витамин D

1000 МЕ для детей до 1 года
1500 МЕ для детей от 1 до 3 лет
1000 МЕ для детей старше 3 лет

Посещайте педиатра

В плановом порядке и при заболевании. Не занимайтесь самолечением. При температуре выше 38°С, сыпи, тошноте, рвоте и жидком стуле оставайтесь дома и вызовите врача.

Что еще можно сделать?

Приучите ребенка мыть руки с мылом, закрывать рот при чихании
Проветривайте помещение.
Полюбите прохладный (19-22°С) и влажный воздух дома (40-60% влажности)
Не посещайте людные места в период эпидемии.

Что делать, если все-таки заболел?
1. Остаться по возможности дома
2. Пить много-много жидкости
3. Питаться сбалансированной легкой пищей
4. Сбивать температуру от 38,5 и лечить симптомы «местно»
5. Вызвать врача на дом

Болеть — это нормально.
Но если не хочется ломать планы и отменять дела, проконсультируйтесь с грамотным педиатром, что может защитить вашу семью от простуд.
Не болейте ♥️
Детская клиника «Все мы дети» работает по принципам доказательной медицины — без залечивания и ненужных обследований.

Редакция

2024-12-11 10:10 Школьники Материнство Отцовство