Отправить ребенка отдохнуть – желание обоюдное. На первый взгляд долгожданное для обеих сторон, у родителей будет, пусть на короткий срок, но больше свободного времени, а ребенок сможет провести пару недель в расслабленном режиме. При этом, если вдуматься, все испытывают стресс. Психолог Ольга Лаптева пояснила, как снизить тревожность, отпуская детей на отдых.
Техника как снизить тревогу
За мою жизнь я сама отдыхала в детском лагере всего один раз в 1998 году. Сказать, что я не хотела ехать туда, значит, ничего не сказать. Боялась я, боялась моя мама. Это был даже не страх, это был ужас, так я тогда думала. Пока автобус не тронулся и вид заплаканной мамы не скрылся из глаз. В тот момент я заподозрила, что это чувство, которое я ощущаю, сидя в автобусе, который везет меня в совершенно неизвестном для меня направлении – это ни страх, уж слишком радостно мне было, хотя и страшно. Сейчас спустя 28 лет я уже точно знаю, что это было предвкушение. Ведь страх и предвкушение ощущаются совершенно одинаково и это те эмоции, которые путают между собой чаще всего и дети, и взрослые. Так что в этом же месте я дам самый главный вопрос в таком противоречивом и запутанном деле, как поездка в лагерь.
Инструмент номер один – это вопрос: «Правда, это страх или предвкушение? Правда, то, что я сейчас испытываю и ощущаю – это может быть предвкушение и предвосхищение, а не страх? Правда, это осознание того, насколько эта поездка расширит мою радость в будущем? Правда, могу ли я уже сейчас ощущать и знать что-то о приключениях, которые меня ждут?» Это те вопросы, которые можно просто повторять про себя и вслух себе и ребенку, при это не искать на них ответа, так как мы обращаемся ни к нашей сознательной части, которая может этот ответ выдать, как интернет-браузер на наш запрос. Мы обращаемся к нашему подсознанию, бессознательному, интуиции, чутью, неважно, как мы назовем сейчас ту часть, к которой мы обращаемся. Важно, чтобы от вопросов стало легче. Наша задача – это снять тревожность. В примере со мной, мне понравилось в лагере так, что я возвращаться не хотела, это был самый лучший отдых за мое детство, я и подумать не могла, что детский лагерь – это настолько весело и здорово для ребенка, что это настоящая маленькая жизнь. Будь у меня или моей мамы эти вопросы, уверена, что мы легче перенесли бы момент расставания, когда мы обе не знали, чего же ожидать от этой поездки.
Инструмент номер один – это вопрос: «Правда, это страх или предвкушение? Правда, то, что я сейчас испытываю и ощущаю – это может быть предвкушение и предвосхищение, а не страх? Правда, это осознание того, насколько эта поездка расширит мою радость в будущем? Правда, могу ли я уже сейчас ощущать и знать что-то о приключениях, которые меня ждут?» Это те вопросы, которые можно просто повторять про себя и вслух себе и ребенку, при это не искать на них ответа, так как мы обращаемся ни к нашей сознательной части, которая может этот ответ выдать, как интернет-браузер на наш запрос. Мы обращаемся к нашему подсознанию, бессознательному, интуиции, чутью, неважно, как мы назовем сейчас ту часть, к которой мы обращаемся. Важно, чтобы от вопросов стало легче. Наша задача – это снять тревожность. В примере со мной, мне понравилось в лагере так, что я возвращаться не хотела, это был самый лучший отдых за мое детство, я и подумать не могла, что детский лагерь – это настолько весело и здорово для ребенка, что это настоящая маленькая жизнь. Будь у меня или моей мамы эти вопросы, уверена, что мы легче перенесли бы момент расставания, когда мы обе не знали, чего же ожидать от этой поездки.
Преимущества отдыха без родителей
Почему же я называю историю с детским лагерем запутанной и противоречивой? Давайте поясню. С одной стороны, мама хочет отдохнуть от ребенка и это совершенно нормально. С другой, от одной только мысли многие мамы впадают в чувство вины. Ребенок в свою очередь хочет познавать мир и новое. Только это новое ощущается как страшное, для родителя в первую очередь, а ребенок воспринимает эту информацию скорее без слов. И выходит так, что в паре родитель-ребенок часто кто-то один хочет, чтобы ребенок поехал в лагерь. Например, мама хочет отдохнуть, и это, повторяю, нормальное желание, мамам очень важно отдыхать без детей в полном одиночестве, дабы иметь здоровую психику, а кто-то второй не хочет, например, ребенок, особенно, если это подросток, и не хочет будто бы именно на зло.
Ребенок хочет познавать мир в любом возрасте, детство заканчивается ровно тогда, когда мы перестаем познавать новое. Лагерь – это новые люди, новый распорядок дня, новая кровать, новая еда, новые события, новое буквально всё. Это невероятно расширяет кругозор ребенка в любом возрасте и формирует новые нейронные связи, которые пригодятся в жизни. Ребенок учится налаживать коммуникации без родителей и вне стен школы. И когда в будущем выросшему ребенку понадобится сменить работу, офис, познакомиться с новым коллективом, имея опыт детского лагеря за спиной, он сделает этот выбор легче и проще, чем ребенок, который все лето проводит с родителями на даче или на юге в одной и той же обстановке каждый год с одними и теми же людьми рядом.
Что важно помнить про лагерь? Что это стресс. Любая смена обстановки – это стресс. И если ребенок изначально находится в сильном стрессе из-за экзаменов или какой-то ситуации в семье, например, то гораздо полезнее будет не смена обстановки, а как раз что-то знакомое и спокойное. С другой стороны, я бы все-таки рекомендовала руководствоваться вопросами. Ваше тело знает, ваше психика знает, ваш мозг обладает по истине уникальными и неизученными способностями, и вы знаете. И если вы зададите вопрос себе: «А какой моя жизнь будет через пять лет, если я выберу отправить ребенка в этот лагерь?» И помолчите, ни в поисках ответа из ума, а в ощущениях того, что вы воспримите от этого вопроса. И обязательно второй вопрос, их требуется задавать в паре: «А какой моя жизнь будет через пять лет, если я выберу не отправлять ребенка в этот лагерь?» И снова замолчите в том, чтобы получить ощущения. Порой требуется задавать эти вопросы ни один день. И самое главное, что вы можете спросить ребенка. Только ни через слово «хочешь». Этим словом мы формируем у наших детей несвободы вместо свободы. Что, если вместо слово «хочешь», это будет слово «выбираешь»? И что, если вы спросите ребенка эти же вопросы, неважно сколько лет ребенку. По опыту, дети знают еще лучше и быстрее взрослых. «Как ты ощущаешь, милый, тебе понравится в этом лагере?» – это может быть даже такой вопрос. И именно через слово «ощущаешь».
Ребенок хочет познавать мир в любом возрасте, детство заканчивается ровно тогда, когда мы перестаем познавать новое. Лагерь – это новые люди, новый распорядок дня, новая кровать, новая еда, новые события, новое буквально всё. Это невероятно расширяет кругозор ребенка в любом возрасте и формирует новые нейронные связи, которые пригодятся в жизни. Ребенок учится налаживать коммуникации без родителей и вне стен школы. И когда в будущем выросшему ребенку понадобится сменить работу, офис, познакомиться с новым коллективом, имея опыт детского лагеря за спиной, он сделает этот выбор легче и проще, чем ребенок, который все лето проводит с родителями на даче или на юге в одной и той же обстановке каждый год с одними и теми же людьми рядом.
Что важно помнить про лагерь? Что это стресс. Любая смена обстановки – это стресс. И если ребенок изначально находится в сильном стрессе из-за экзаменов или какой-то ситуации в семье, например, то гораздо полезнее будет не смена обстановки, а как раз что-то знакомое и спокойное. С другой стороны, я бы все-таки рекомендовала руководствоваться вопросами. Ваше тело знает, ваше психика знает, ваш мозг обладает по истине уникальными и неизученными способностями, и вы знаете. И если вы зададите вопрос себе: «А какой моя жизнь будет через пять лет, если я выберу отправить ребенка в этот лагерь?» И помолчите, ни в поисках ответа из ума, а в ощущениях того, что вы воспримите от этого вопроса. И обязательно второй вопрос, их требуется задавать в паре: «А какой моя жизнь будет через пять лет, если я выберу не отправлять ребенка в этот лагерь?» И снова замолчите в том, чтобы получить ощущения. Порой требуется задавать эти вопросы ни один день. И самое главное, что вы можете спросить ребенка. Только ни через слово «хочешь». Этим словом мы формируем у наших детей несвободы вместо свободы. Что, если вместо слово «хочешь», это будет слово «выбираешь»? И что, если вы спросите ребенка эти же вопросы, неважно сколько лет ребенку. По опыту, дети знают еще лучше и быстрее взрослых. «Как ты ощущаешь, милый, тебе понравится в этом лагере?» – это может быть даже такой вопрос. И именно через слово «ощущаешь».
На что еще критически важно обратить внимание в истории с детским лагерем? На то, что вы очень сенситивны, иначе бы вы не дочитали до этого момента. И с таким широким восприятием вам важно использовать вопрос: «Кому это принадлежит?» Проще говоря, ваша соседка или подруга может переживать и волноваться за своих детей перед их летним лагерем, а ощущать и воспринимать это будете вы, точнее, ваше тело. И эта информация о ее мире, а не о вашем. Просто информация, что вокруг вас есть это волнение и эта тревожность. А какая часть из этого принадлежит вам? Зачастую никакая. Почему и требуется задать вопрос: «Какой моя жизнь будет через пять лет, если мой ребенок поедет в этот лагерь?»
Предположим, вы задали все вопросы, ощутили легкость с тем, чтобы ребенок поехал, а ребенок не хочет ехать ни в какую. Особенно, если это ребенок подросток. Кстати, с подростком проще всего, если там бунт по поводу лагеря, а вы из вопроса ощущаете легкость и радость, если ваш ребенок поедет в лагерь. Просто скажите вашему ребенку, что вы не хотите, чтобы он ехал в лагерь. Только важно, чтобы это было ни на словах, ваш ребенок почувствует ложь моментально. Проживите разлуку с ребенком, представьте, как вы скучаете по нему и тоскуете, проживите это, и из этих ощущений скажите подростку, который не хочет ехать в лагерь, что вы не хотите тоже, чтобы ваш ребенок ехал в лагерь, что вы будете скучать, что у вас планы на это время провести вместе часть лета. Скажите это искренне. И дайте этому время хотя бы пару дней. Скорее всего, ваш ребенок-подросток передумает и в противовес и борьбу захочет ехать. Если же ваш подросток обрадуется, что вы собираетесь провести с ним время вместо лагеря, тогда вам стоит чаще быть вместе с вашим ребенок без телефона в руках, вы без телефона, а ни ребенок, максимально присутствуя с ним, а не витая в своих мыслях.
Предположим, вы задали все вопросы, ощутили легкость с тем, чтобы ребенок поехал, а ребенок не хочет ехать ни в какую. Особенно, если это ребенок подросток. Кстати, с подростком проще всего, если там бунт по поводу лагеря, а вы из вопроса ощущаете легкость и радость, если ваш ребенок поедет в лагерь. Просто скажите вашему ребенку, что вы не хотите, чтобы он ехал в лагерь. Только важно, чтобы это было ни на словах, ваш ребенок почувствует ложь моментально. Проживите разлуку с ребенком, представьте, как вы скучаете по нему и тоскуете, проживите это, и из этих ощущений скажите подростку, который не хочет ехать в лагерь, что вы не хотите тоже, чтобы ваш ребенок ехал в лагерь, что вы будете скучать, что у вас планы на это время провести вместе часть лета. Скажите это искренне. И дайте этому время хотя бы пару дней. Скорее всего, ваш ребенок-подросток передумает и в противовес и борьбу захочет ехать. Если же ваш подросток обрадуется, что вы собираетесь провести с ним время вместо лагеря, тогда вам стоит чаще быть вместе с вашим ребенок без телефона в руках, вы без телефона, а ни ребенок, максимально присутствуя с ним, а не витая в своих мыслях.
Что нужно знать, отправляя ребенка на отдых
Если ваш ребенок едет в лагерь, обязательно договоритесь с ним, как часто вы будете созваниваться. При этом обговорите, что вы можете передоговориться заново в любой момент. То есть ваша договоренность продлевается, а ни так, что она неизменна. Ребенок может сказать, что хочет созваниваться с вами каждый день, согласитесь на это. На месте ребенок обретет новых друзей и ему уже не понадобятся такие частые разговоры с вами. Помните, что у вас должна быть своя интересная насыщенная жизнь, не должно быть так, что ребенок хочет гулять, а разговаривает с мамой, которой грустно без ребенка. Ребенок – это полноценный человек, со своей жизнью и своими выборами. Поэтому при каждом созвоне обговаривайте, требуется ли ребенку созваниваться по-прежнему каждый день, в силе ли ваша договоренность. Скорее всего, вы очень быстро перейдете на график - созвон раз в неделю. Длительность разговоров тоже первое время может быть по полчаса, а через неделю уже пара секунд: «Мама, у меня все ок, я побежал».
В заключение напомню, верьте вашим детям. Они гораздо более осознанные зачастую, чем взрослые. Детская психика еще ни так засорена, как взрослая. У детей гораздо более совершенное обновление. Доверяйте вашим детям и их знанию. И помните, что лагерь – это как экзамен в школе. Он покажет, как вы учились весь год. И если в результате поездки вы увидите что-то в отношениях с ребенком, что вам не понравится, это значит лишь то, что вам есть над чем поработать в следующем году.
И да, когда я уезжала в мой первый лагерь, мы сразу договорились с родителями, если я попрошу меня забрать через неделю – именно столько требуется для адаптации, то они меня заберут. И неважно, сколько денег стоил лагерь. То есть первая неделя у нас была «контрольная». Я поняла, что мне безумно нравится в лагере уже через пару дней, неделя и не понадобилась.
В заключение напомню, верьте вашим детям. Они гораздо более осознанные зачастую, чем взрослые. Детская психика еще ни так засорена, как взрослая. У детей гораздо более совершенное обновление. Доверяйте вашим детям и их знанию. И помните, что лагерь – это как экзамен в школе. Он покажет, как вы учились весь год. И если в результате поездки вы увидите что-то в отношениях с ребенком, что вам не понравится, это значит лишь то, что вам есть над чем поработать в следующем году.
И да, когда я уезжала в мой первый лагерь, мы сразу договорились с родителями, если я попрошу меня забрать через неделю – именно столько требуется для адаптации, то они меня заберут. И неважно, сколько денег стоил лагерь. То есть первая неделя у нас была «контрольная». Я поняла, что мне безумно нравится в лагере уже через пару дней, неделя и не понадобилась.
Фотографии предоставлены пресс-центром Ольги Лаптевой