Памятка по формированию иммунитета у ребенка

24.03.2022

В последние годы медицинские работники призывают заняться профилактикой болезней – это более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. Это значит, что путем мер медицинского и немедицинского характера мы предупреждаем, снижаем риск развития отклонений в состоянии здоровья.
Рохлина Фаина Валерьевна (детский ревматолог, педиатр, кандидат наук, консультативно-диагностического центра НМИЦ детской травматологии и ортопедии имени Г.И. Турнера) дала нашей редакции краткую памятку по формированию иммунитета у ребенка.

Вы опытный родитель, вам есть что сказать? Будьте автором, напишите нам!

Разделы:

ДОШКОЛЬНИКИ / ШКОЛЬНИКИ / ПОДРОСТКИ

1 мин

Для формирования хорошего иммунитета у ребенка совершенно не нужны лекарственные средства. Что же тогда нужно делать?

1. Сбалансированное, разнообразное, регулярное питание, включающее жиры, белки, углеводы и клетчатку. очень важно включать в рацион разные фрукты и овощи. многие дети сопротивляются вводить новые продукты в свой рацион, на этот случай есть упражнение "овощная тарелка", а также можно привлекать ребенка к готовке и посещению овощных рынков и лавок
2. Режим дня: непрерывный сон 8-10 часов, 3-5 приемов пищи примерно в одно и тоже время
3. Увлажненный воздух в жилых помещениях
4. Регулярные прогулки на свежем воздухе
5. Регулярная физическая нагрузка: это может быть как ежедневная утренняя зарядка так и интенсивные спортивные тренировки

Фото на главной @pvproductions

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: