Жду ребенка в этот непростой период

04.03.2022

Женщины по природе своей эмоциональны, женщина в положении эмоциональны в разы, гормоны делают свое дело, настроение и взгляд на мир меняются со скоростью света. Как справляться с негативными эмоциями, которые накрывают, чтобы не навредить себе и ребенку.
Рекомендации психолога: Екатерины Прохоровой

◦ Доверяйте жизни, доверяйте малышу, который выбрал вас и выбрал именно это время для своего появления на свет.

◦ Вы сейчас являетесь всем миром для вашего малыша. Вы, ваше тело - это микрокосмос для него. Почувствуйте, ощутите себя этим микрокосмосом. Ощутите вашу значимость и важность в жизни на планете Земля.

◦ Постарайтесь окружить себя людьми с которыми вам спокойно, с которыми вы чувствуете поддержку и любовь. Которые могут создать вокруг вас круг тепла, заботы и добра, круг, которые на время отгородят вас от внешних тревог и негативной информации.

◦ Поддерживайте себя, свое тело, свое эмоциональное состояние: прогулки, массаж (можно попросить кого-то из близких делать вам массаж плеч, шеи, стоп, рук и головы), йога. Любые практики, которые будут помогать вашему телу чувствовать себя живым и расслабленным. От того, что происходит в вашем теле, зависит ваше эмоциональное состояние. И наоборот, от вашего настроения зависит то, как чувствует себя ваше тело.

◦ Говорите с вашим малышом в животике. Говорите обо всем, что вы чувствуете, о чем думаете, о чем тревожитесь. Рассказывайте ему обо всем, что вас окружает. Рассказывайте ему о том, что вас радует, что расстраивает, о своей грусти, злости, сомнениях, ожиданиях, желаниях. Когда мы произносим вслух наши чувства, нам становится спокойней, а значит и малышу становится спокойней.

❗️Если есть ощущение, что не справляетесь с эмоциями, что сложно найти опору, обратитесь к специалисту.
Помните, что вы микрокосмос, и пусть ваше внимание будет чаще внутрь, а не во вне.

Разделы:

Материнство / Будущие родители

2 мин

Вы опытный родитель, вам есть что сказать? Будьте автором, напишите нам!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: